Obstojí oblíbená rčení spojená se zrakem u odborníků nebo je to jen snůška nepodložených nesmyslů?
.jpg)
foto: Shutterstock
"Tu mrkev sníš, je dobrá na oči." Tak tuto větu jsme občas zaručeně všichni slýchávali od svých babiček, maminek nebo učitelek ve školce či škole. Má své opodstatnění? Podívali jsme se na zoubek nejčastějším polopravdám a mýtům o zraku, abychom zjistili, zda stojí na podložených faktech, nebo jde jen o holé nesmysly.
Zrak lze totiž právem považovat za jeden z našich nejvýznamnějších smyslových orgánů. Až 80 % informací získáváme především prostřednictvím našich očí. Možná proto o něm máme tolik zkreslených představ, které se předávají z generace na generaci. Sekali jste se s některou? A jak vás ovlivňují?
1. Konzumace mrkve zlepšuje zrak. MÝTUS!
Většina z nás už jistě někdy chroupala mrkevs nadějí, že bude mít lepší zrak. S dioptrickými vadami oka ovšem konzumace této zeleniny nijak nesouvisí. Ano, je pravda, že je mrkev bohatá na betakaroten, z něhož v lidském těle vzniká vitamín A, jenž vyživuje oční sítnici, podobné množství vitamínu A ale obsahují také meruňky nebo ořechy. Přestože by se tak dalo říct, že je na tvrzení trošku pravdy, od dioptrických brýlí náš zrak ale rozhodně neochrání.
2. Koukání do zeleně uklidňuje oči. MÝTUS!
Už jste někdy zaslechli, jak je důležité mít kolem pracovního stolu postavené květiny, abyste v případě potřeby mohli na malou chvilku odvrátit zrak od zářícího monitoru směrem k zeleni a ulevit tak očím? Co je na tom vlastně pravdy?
„Práce s elektronikou oči samozřejmě namáhá. A ačkoliv je zelená barva uklidňující, zrak nám jistě nespasí. Vyzkoušet však můžete metodu 20-6-20, kdy budete provádět dvacetivteřinové přestávky s pohledem na předmět vzdálený alespoň šest metrů vždy po 20 minutách práce. Pořiďte si k tomu ještě úlevové čočky nebo povrchovou úpravu brýlí proti modrému světlu, takzvané Blue filtry, a věřte, že oči budou méně unavené,” radí Martin Slaný, odborník sítě optik Fokus.
Brýle s modrými filtry ale nemusí být jen praktickým doplňkem. Pomocníci šetřící náš zrak dnes dovedou být i trendy módním hitem, který využijete jako stylovou tečku vašeho kancelářského looku. Vždycky jste toužili nosit brýle, a oči máte jako ostříž? Nevadí, záminka, jak si jedny pořídit, je tady, a navíc nabízí velmi záslužný efekt, stačí si jen vybrat tvar a styl, jaký je vám blízký a váš nový stylový vzhled, jehož bonusem je ochrana vašeho zraku, je na světě.
.jpg)
foto: Shutterstock
3. Nošením brýlí oči zleniví. MÝTUS!
Další ohraná písnička. Sundáváte si brýle, aby vaše oči krapet potrénovaly nebo si odpočinuly? Marná snaha. Chvilkovým odhozením brýlí jim neprospějete. Používáním korekce totiž oči neoslabují. Právě naopak. Pokud brýle sundáte, oči se v důsledku chybějící korekce namáhají o to víc. Dioptrické vady zraku se mohou zhoršovat s přibývajícím věkem nebo jako výsledek prodělané nemoci, ovšem nošením brýlí je nijak neovlivníte.
4. S čočkami nesmíte usnout! MÝTUS!
Je pravda, že s některými kontaktními čočkami byste spát chodit neměli. Zatímco krátký šlofík nemusí způsobit vůbec nic, u několikahodinového spánku si zakládáte na pěkný malér, jako je podráždění, zarudnutí či pálení očí. Záleží však na konkrétním typu čoček.
„Pokud používáte silikon-hydrogelové kontaktní čočky doporučené vaším kontaktologem i k přespávání, není potřeba je každý večer z oka vytahovat. Silikon-hydrogel je nejen vysoce propustný pro kyslík, ale také vydrží dlouho hydratovaný, a proto je vhodný i pro citlivé oči. Pro zdravé a bezpečnénošení čoček je důležitý nejen výběr materiálu a typu čočky, ale také správná a pravidelná péče. Při kontinuálním nošení je doporučeno čočky alespoň 1x za týden z očí vyjmout a nechat přes noc vyčistit v roztoku a pravidelně si nechat oči kontrolovat,” tvrdí Adéla Holubcová, optička a odbornice na kontaktní čočky.
Má to ale malý háček. „U kontinuálních čoček si dejte pozor na dobu používání. Pokud totiž nosíte 14denní kontaktní silikon-hydrogelové čočky každý den nonstop, tedy přes den i přes noc, jejich doba nošení se zkracuje na 7 dní a 6 nocí, “ upozorňuje odbornice.
foto: Shutterstock
5. Modré oči jsou náchylnější k onemocnění než tmavé. PRAVDA!
Že na barvě nezáleží? Omyl – tedy alespoň co se některých očních vad týče. Opakované záněty či jiné zdravotní problémy mohou postihnout všechny bez rozdílu. Je ale pravda, že vážnější onemocnění zraku v důsledku vnějších vlivů je podle celé řady odborníků výsadou světlookých. Ti totiž mají v očích méně pigmentu, a tak do nich proniká mnohem více potenciálně škodlivého světla, jako je modré světlo či UV záření. Příkladem je onemocnění podmíněné věkem – tzv. makulární degenerace, která se statisticky vyskytuje častěji právě u modré duhovky.
6. Sluneční brýle noste jen v létě. MÝTUS!
Ačkoliv se to nezdá, sluneční paprsky dokážou pěkně potrápit i v zimě. Tím, že je slunce na obloze v tomto ročním období položeno níže, je koncentrace UV záření vstupující do oka mnohem intenzivnější. Je to dáno sněhem nebo námrazou, ze kterých se světlo odráží. Podle vědců zvyšuje čerstvě napadaný sníh hladinu UV záření zhruba o 90 %. V porovnání se zeleným trávníkem, který záření odráží jen v rámci 3 %, je tak bílý poprašek nenápadným nepřítelem našeho zraku, a to nejen v horských oblastech.
7. Cukrovka je zabijákem zraku. PRAVDA!
Ano, neléčená cukrovka je ve vyspělých zemích velmi častou příčinou slepoty. Pokud se od svého praktika dozvíte, že máte cukrovku, na nic nečekejte a vyhledejte pomoc očního lékaře. Cukrovka poškozuje cévy v celém těle. Někomu se to projeví na ledvinách nebo nohách, jinému zase na očích.
„V momentu, kdy jsou vinou cukrovky poškozeny cévy vyživující oční sítnici – to znamená, že se postupně trhají – dochází nejen k zjizvení sítnice, ale i k jejímu možnému odchlípení. To vede k trvalému poškození zraku, v nejhorším případě až ke slepotě. Rozhodně proto nepodceňujte pravidelné návštěvy očního lékaře či optometristy,” upozorňuje oční odborník Martin Slaný.
8. Čtení v šeru kazí oči. PRAVDA!
Dlouhodobé studie potvrzují, že vysokoškolsky vzdělaní lidé nosí brýle častěji. Jestli je to ale kvůli tomu, že celý večer v šeru poctivě biflují novou látku, už výzkumy neukazují. Ačkoliv zvýšená námaha zaostřovacích svalů v oku při čtení může způsobit zhoršení dioptrií, týká se to pouze lidí ve věku do cca 25 let. Nedostatečné osvětlení pracovní nebo čtecí plochy ale každopádně způsobuje únavu, podrážděnost i bolest očí. A vztahuje se to jistě i na naši oblíbenou činnost, šití, nezapomeňte tedy na kvalitní a dostatečné osvětlení šicího stroje i pracovní plochy.
foto: Shutterstock
9. Koukání do přímého slunce nám může trvale poškodit zrak. PRAVDA!
Na rozbřescích a západech je fascinující neskutečně přitažlivá paleta barev, s níž se minutu po minutě mění i celá okolní příroda. Při těchto pozorováních je ale zapotřebí dodržovat základní bezpečnostní pravidla. I sebekratší pohled do ostrého světla totiž způsobuje krátkodobé oslepnutí. Při delším pohledu do přímého slunce si koledujeme nejen o zánět spojivek, zánět rohovky nebo spálená víčka, ale také o nenávratné poškození sítnice s trvalým oslabením zraku. Stejně tak je tomu i u zatmění slunce, při kterém můžeme nabýt mylného dojmu, že se nám nic nemůže stát. Opak je ale pravdou.
10. Špatné dioptrie mohou způsobit padání vlasů. PRAVDA!
Vypadávání vlasů opravdu může být následkem nesprávné korekce zraku. Je to kvůli tomu, že se naše oči musí při zaostřování obrazu zbytečně namáhat, čímž dochází k dráždění velkého množství nervových vláken. Celý komplikovaný proces na úrovni mozku pak směřuje k nadměrnému vypadávání vlasů. Proto je nutné nosit nejen brýle či kontaktní čočky, ale také chodit na pravidelná vyšetření k optometristovi či očnímu lékaři, který případné nežádoucí změny zraku včas zachytí.